Imitate Jesus and Socrates 

(Morning Routine)

(Date start- end of Week)  2 Point Each  Morning portion(Total Time)  (Total Tasks)

                                    On a Scale of 1-10 How do you feel?                  ____________

20                                 Water/ Pick up 5 things,Track Points                   M T W T F S S   

15                       Check Email/V Mail/ Pay Bills/Rev Pictures                  M T W T F S S                                        

10  Add a song to Music playlist / Review Master Plan /Day                 M T W T F S S     

20                                                                                     Read                   M T W T F S S    

20                                                                                     Write                   M T W T F S S

10       Brainstorm +- routine Journal, 5 Things Grateful for                M T W T F S S                       

15                                              Brush Teeth Clean/Organize                  M T W T F S S   

1hr                               Work out/ Go on walk/ Misc Exercise                 M T W T F S S                                                 

15                                                                 Meditative Yoga                    M T W T F S S   

15                                           Wim Hof  Breathing Meditation                 M T W T F S S 

                                     On a Scale of 1-10 How do you feel?                 ____________                                                                                           

Start/Finish  M_________T_________W_________T_________F_________S_________S_________

Date_________ Weight __________ Max Pull Ups___________Max Chin Ups___________

(Daily Routine)

15                                                     Call/Text Friend/ Family                    M T W T F S S

15                                                                         1 daily task                   M T W T F S S 

30                                                  Basketball / Play a game                   M T W T F S S                   

15                                                          Cold Shower/Groom                   M T W T F S S                               

15                                                       10 Points Cold Plunge                   M T W T F S S

Daily Task 10 Points___________________________________________________________                                                                                  ___________________________________________________________

Good Deed 10 Points__________________________________________________________

(Weekly Tasks)

20 Points Fast___ / Points Intermittent Fast M T W T F S S Sober M T W T F S S

5 points Rev Bank Statements___Organize garage/Attic___ Bike/Car  Maintenence____ 

Points  Mon _____Tue_____Wed_____Thu______Fri_____ Sat_____Sun_____Total______